３．食事・生活習慣の改善

７　タバコはコレステロールが増える

百害あって一利なしといわれるタバコの喫煙は、高脂血症にとっても有害です、喫煙本数が多くなるほど悪玉のLDLコレステロール値が上昇し、HDLコレステロール値が低下するというデータがあります。
　
喫煙によって発生する活性酸素はLDLコレステロールを変性させ、動脈硬化の原因になります。この他にも血圧を上げる、血栓をできやすくするなど、タバコは動脈効果を促進する大きな危険因子です。
　
禁煙が難しいのは、ニコチンが切れて起こる禁断症状のためです。ニコチンは脳内の神経伝達物質アセチルコリンの手助けをするので、タバコを吸うと一時的に頭がすっきりしますが、ニコチンが切れるとイライラするなどの禁断症状が出ます。
　
ニコチンのためにさぼっていたアセチルコリンが働き出すまでの約1週間、いかに禁断症状を乗り切るかが禁煙を成功させるカギとなります。