血糖値web

社会保険労務士法人 愛知労務

愛知県豊川市中部町2-12-1
TEL 0533-83-6612 FAX 0533-89-5890

  HPのtop >> 血糖値web

血糖値は血液中のブドウ糖の濃度を表す数値です。空腹時血糖値で110mg/dl以下は正常とされ、125までは境界域ですが、126以上は糖尿病と診断されます。
 
血糖値が高めで境界域に入る人は5人に1人といいます。この境界域の人が要注意で、日常生活において食事、運動ストレス、喫煙などに気をつけないと糖尿病に進んでしまいます。
 
また、高血糖や高脂血症では、いわゆるベタベタ・ドロドロ血といわれる状態が起き、動脈硬化を進行させて、脳卒中、狭心症、心筋梗塞などを引き起こします。

糖尿病は、沈黙の病気ともいわれ、自覚症状が出にくい恐ろしい病気です。恐ろしさの理由は、3大合併症である糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病性神経障害を引き起こすことです。国内推定患者数は1,870万人と言われています。



1.血糖値が高いとき

  増え続ける糖尿病
  血糖値が高いと言われたら
  高血糖はなぜ恐い
  高血糖は検査で分かる
  高血糖が招く病気

2.高い血糖値を下げる

  高い血糖値を下げる
  血糖値を下げる生活改善
 



血糖値web

3.血糖値を下げる運動・生活法

  血糖値を下げる運動
  運動を始める前に
  ウォーキングがおすすめ
  筋力がつくと基礎代謝が高まる
  家事や通勤タイムのエクササイズ
  安眠が血糖値を安定させる
  ぬる湯の習慣を
  酒とタバコ
 無理なくできるダイエット
 かぜとおできを予防
 歯磨き
  足の手入れ

 4.血糖値を下げる特定保健食品・食品

  特定保健用食品
  血糖値を下げる食品