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1.血糖値が高いとき
増え続ける糖尿病
血糖値が高いといわれたら
高血糖はなぜ恐い
高血糖は検査でわかる
高血糖が招く病気
2.高い血糖値を下げる
高い血糖値を下げる
血糖値を下げる生活改善
3.血糖値を下げる運動・生活法
血糖値を下げる運動
運動を始める前に
ウォーキングがおすすめ
筋力がつくと基礎代謝が高まる
家事や通勤タイムのエクササイズ
安眠が血糖値を安定させる
ぬる湯の習慣を
酒とタバコ
無理なくできるダイエット
かぜとおできを予防
歯磨き
足の手入れ
4.血糖値を下げる特定保健食品・食品
特定保健用食品
血糖値を下げる食品
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1.血糖値が高いとき
3 高血糖はなぜ恐い
大切なエネルギーとなるブドウ糖も過剰になると血液をベトベトにし、血管を傷めつけ、神経を蝕みます。
さらに恐いのは、高血糖によってインスリンが過剰になった場合です。インスリンはエネルギーとして使われないブドウ糖を中性脂肪として蓄積します。このとき、過剰なブドウ糖は血液中の中性脂肪やコレステロールをも増やし、高脂血症を招いてしまいます。
高脂血症は動脈硬化を促進させます。さらに高インスリンや高血糖は、高血圧をも呼び込みます。糖尿病ではないから大丈夫と安心はできません。予備軍の体の中でもさまざまな異常がじわじわと進行しています。
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