３．血糖値を下げる運動・生活法

１０　かぜとおできを予防

かぜは誰でもかかる、ありふれた病気ですが、血糖値の高い人はかぜを甘くみてはいけません。糖尿病の人のかぜは肺炎につながり、命を落とすことも少なくありません。
　
糖尿病でなくても、血糖値が高いと抵抗力が落ちているためにかぜをひきやすく、長引く傾向があります。その上感染症にかかると普段より20％以上もインスリンの需要が増します。
　
普段から予防を心がけ、かぜをひいたときは早めに治しましょう。早く元気になろうと思うあまり、栄養をつけすぎてエネルギーオーバーにならないように気をつけましょう。
　
おできも感染症の一種で、ブドウ球菌が毛穴に感染して起こります。おできが大きくなると寒気や発熱などの症状が出て血糖値を上げます。普段から入浴、手洗いなどをこまめにして清潔を心がけましょう。おできができたら早めに治しましょう。