３．血糖値を下げる運動・生活法

１１　歯磨き

血糖値が高いと血行が悪くなり、細菌がつきやすく、炎症を悪化させやすいためにむし歯や歯周病にかかりやすくなります。正しいみがき方を身につけて予防しましょう。
　
一度や医者に歯のみがき方を指導してもらうことをおすすめします。
　
歯の手入れのポイント

（1） 毎食後と間食後、寝る前にもみがく

（2） バス法とスクラッピング法を組み合わせる。

（3） 歯ブラシの届かない部分は歯間ブラシやデンタルフロスを利用する。

（4） みがき残しをチェックするには歯垢染色液が役立つ

（5） 取りきれない歯垢は歯科医に取ってもらう。