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１．血糖値が高いとき
増え続ける糖尿病
血糖値が高いといわれたら
高血糖はなぜ恐い
高血糖は検査でわかる
高血糖が招く病気
２．高い血糖値を下げる
高い血糖値を下げる
血糖値を下げる生活改善
３．血糖値を下げる運動・生活法
血糖値を下げる運動
運動を始める前に
ウォーキングがおすすめ
筋力がつくと基礎代謝が高まる
家事や通勤タイムのエクササイズ
安眠が血糖値を安定させる
ぬる湯の習慣を
酒とタバコ
無理なくできるダイエット
かぜとおできを予防
歯磨き
足の手入れ
４．血糖値を下げる特定保健食品・食品
特定保健用食品
血糖値を下げる食品
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３．血糖値を下げる運動・生活法
２ 運動を始める前に
運動を始めるに当たって注意したいのが、高血糖が長年続いている人や血圧が高い人などです。健康状態によっては運動を禁止、制限されることがあります。不安のある人は医師の健康診断を受けてから運動を始めてください。
病院や自治体の健康センターでは体力テストや健康診断を行い、それをもとに、運動メニューを作成してくれるところもあります。健康な人も、運動メニューを作成してもらうと目標ができ、励みになります。
無理をしない運動の強さ
ストレッチング
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