高血圧は、じわじわと進行し、放置すると致命的な病気へと導いていきます。脳卒中や心筋梗塞といった危険な発作はもちろん、予後の後遺症も重大です。
　
その主因は、塩分や脂質のとり過ぎによる食習慣、運動不足、喫煙、飲酒やストレスといった生活の不摂生にあるといわれています。さらに、年を重ねると避けることのできない老化という要素も加わって、今や高血圧と診断される人は、4人に1人といわれます。
　
自分の健康は自分で守ることが大切です。改善すべき生活習慣を見直して上手に血圧を下げ、いきいきとした毎日を送って欲しいものです。

１．高血圧のしくみ

　 血圧調整のしくみ
　 高血圧が恐い
　 高血圧が招く合併症

２．高血圧の合併症を防ぐ

　 合併症のリスク
　 血圧コントロール
　 医師に上手にかかるには
　

３．日常生活の改善で血圧を下げる

　 減塩が必要なわけ
　 血液サラサラ食事術
　 水分補給
　 血圧降下体操
　 ツボ刺激の効果
　 入浴方法
　 発作を防ぐ入浴のポイント
　 トイレの危険
　ストレス解消
　 酒とたばこ