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1.高血圧のしくみ
血圧調整のしくみ
高血圧が恐い
高血圧が招く合併症
2.高血圧の合併症を防ぐ
合併症のリスク
血圧コントロール
医師に上手にかかるには
3.日常生活の改善で血圧を下げる
減塩が必要なわけ
血液サラサラ食事術
水分補給
血圧降下体操
ツボ刺激の効果
入浴方法
発作を防ぐ入浴のポイント
トイレの危険
ストレス解消
酒とたばこ
4.血圧を下げる特定保健用食品・栄養成分
特定保健用食品
血圧を下げる食品
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1.高血圧のしくみ
2 高血圧が恐い
高血圧は、強い圧力で血管を傷めつけ、動脈硬化を招きます。動脈硬化で血管が狭くもろく硬くなると、血液を全身に送り出すために、さらに強い圧力が必要になります。すると、心臓の負担が増加します。高血圧も一層進行します。さらに高い血圧隣、悪循環が繰り返されてしまいます。
高血圧はサイレンとキラーと呼ばれますが、これはよほど高血圧が進んで合併症が進行しないかぎり、自覚症状がないことを示しています。肩こり、頭痛、めまいなどを訴える人がいますが、これらは高血圧特有の症状というわけではありません。
症状がないからと軽く考えて放置していると、長い年月の間に血管は確実に傷み、やがて重大な合併症を引き起こします。
高血圧は中等症までは無症状であるため、つい油断しがちですが、治療しないでいるとじわじわと進行します。自覚症状がなくても、高血圧であるだけで日々、心臓と血管に大きなダメージを与え続けていることを自覚しましょう。
高血圧は負担が大きい
ドロドロ血液の危険
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