２．高血圧の合併症を防ぐ

２　血圧コントロール

血圧には1日のリズムがあり、睡眠中は低く、日中は高くなります。血圧がピークに達する時間帯には、少しでも血圧を上げない工夫が必要です。
　
また、早朝と夜間も気をつけたい時間帯です。高血圧が進んで心筋梗塞などの発作を起こしやすい人は本来血圧が下がる睡眠中も、わずかしか下がらないことが多いからです。起きる直前から血圧が急激に高くなる早朝高血圧の人も注意を要します。

血圧を揺さぶらない生活