３．日常生活の改善で血圧を下げる

５　ツボ刺激の効果

東洋医学では、生命エネルギーである「気」が全身をめぐっていると考えられています。気の通り道が「経路」で、その要所には多数のツボが点在しています。からだの各部分に対応したツボがあって不調をとり除きます。
　
動脈硬化による血行不良からくる手足の冷えや、高血圧の人がよく訴える肩や首のこり、頭痛などに効くツボを紹介します。
　
頭痛などは高血圧による症状とは限りませんが、不快な症状のためにイライラしたり、心配したりすると、血圧をいっそう上げることになるので症状改善に努めましょう。
　
ツボ刺激の方法は、少し痛いくらいの心地よい刺激で押します。指で力が入らないときはツボ押し棒を使います。たたいたり温めてもよいのです。押したときに、少し痛いと感じるところがツボです。わからないときはその辺りをさすります。