３．健康管理
３－１ 健康バランス・シート
生活習慣病の時代の健康は自分で予防していかなければなりませんが、そのためには健康バランスシートを赤字から黒字に改善する必要があります。
①規則正しい時間に3度の食事をして、間食をしない。
②朝食は必ず食べる。
③適度の運動を週２，３回は続ける。
④７，８時間の睡眠を確保する。
⑤適度の体重を維持する。
⑥タバコは吸わない。
⑦アルコールは飲まないか、適量。
この7項目のうち、何項目を満たしているでしょうか。健康バランスシートは6項目以上を満たしていれば黒字、5項目では収支はトントン、4項目以下では赤字といえます。
健康バランス・シート
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