２．自分の肥満の状態把握

２　体脂肪の基準値

昔の体重計は体重しか測定できませんでしたが、最近は体脂肪測定機能がついた体重計が一般的です。
　
体脂肪慶賀普及した理由は、多すぎる体脂肪が高血圧や糖尿病といった生活習慣病を引き起こす危険因子であることが明らかになり、人々の関心が体重だけでなく、体脂肪にも向けられるようになったからです。
　
家庭用体脂肪測定器のしくみは、体の電気抵抗を利用して体脂肪率を測定するもので、体重に対してパーセント表示されるものが一般的です。
　
最新式では、体脂肪量を重さ（kg）で表示できるものもありますが、体脂肪率が分かれば、体脂肪量は計算で求めることが出来ます。

体脂肪をkgに換算する

体脂肪量（kg）＝体重（kg）×体脂肪率（％）÷100

パーセント表示ではピンとこないかもしれませんが、重量に換算すれば、自分の体にどれぐらいの重さの体脂肪がついているのか実感できます。